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부정적인 감정 극복하기...부정적인 감정을 상황에 맞게 활용하는 법 누구나 한 번쯤은 화, 짜증, 슬픔, 불안 같은 부정적인 감정을 겪게 됩니다. 이런 감정들은 무조건 억누르거나 회피해야 할 대상일까요? 최근 심리학에서는 부정적인 감정을 단순히 '나쁜 것'으로 치부하기보다는, 상황에 맞게 활용하고 조절하는 능력이 중요하다고 보고 있습니다. 오늘은 부정적인 감정을 건강하게 극복하고, 삶의 원동력으로 전환하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 부정적인 감정이 나타나는 이유감정은 우리 뇌가 외부 자극에 반응하면서 자연스럽게 발생하는 생리적 반응입니다. 특히 부정적인 감정은 위험, 위협, 스트레스 등으로부터 우리 자신을 보호하기 위한 생존 본능의 일부입니다. 예를 들어, 불안은 미래의 위험을 대비하도록 만들고, 분노는 부당한 상황에 저항할 수 있는 힘을 줍니다.2. 감정을 억누르.. 2025. 4. 5.
자기비하 극복하기...성공을 시각화 하기 자존감을 높이고 싶다면, 지금 가장 먼저 해야 할 일은 스스로를 믿는 것입니다. 자기비하를 극복하여 성공을 시각화 하는법을 알아보니다왜 우리는 스스로를 깎아내릴까?자기비하(Self-Deprecation)는 단순한 겸손을 넘어서 자주 반복되면 자존감 저하로 이어질 수 있습니다. "나는 안 될 거야", "나는 원래 못해", "나 같은 사람이 뭘 하겠어"라는 생각은 성공의 가능성을 스스로 차단하는 심리적 장벽입니다.이는 자라온 환경, 비교 중심의 사회문화, 반복된 실패 경험 등 다양한 요인에서 비롯될 수 있지만, 중요한 점은 이러한 생각은 바꿀 수 있다는 것입니다.성공을 시각화하는 법: 마음속 설계도가 현실을 만든다성공한 사람들의 공통점 중 하나는 자신의 미래를 구체적으로 그리는 능력입니다. 성공을 시각화한다.. 2025. 4. 5.
오늘부터 다음 대통령 예비후보 등록…6·3 대선 유력 윤석열 전 대통령의 탄핵으로 인해 대통령직이 궐위 상태가 됨에 따라, 2025년 조기 대선이 6월 3일에 치러질 가능성이 높아지고 있으며, 금일부터 예비후보 등록이 시작된다. 주요 내용대선일: 2025년 6월 3일 (화요일)이 유력하게 거론되고 있다.선거일 공고: 대통령 권한대행인 국무총리가 늦어도 선거일 50일 전 (4월 14일까지) 공고해야 한다.예비후보 등록: 금일부터 시작된다. 선거 일정 (6월 3일 대선 시)후보 등록: 5월 10일 ~ 11일 (2일간).공식 선거 운동: 5월 12일 ~ 6월 2일 (22일간).재외국민투표: 5월 20일 ~ 25일.사전투표: 5월 29일 ~ 30일 (2일간).투표 시간: 오전 6시부터 오후 8시까지. 주요 변수 및 쟁점선거일: 6월 3일은 법정 시한일 뿐이며, 같.. 2025. 4. 4.
탄핵 인용되자 사라진 시위대···‘탄핵 찬반’ 집회, 충돌 없이 마무리 2025년 4월 4일 윤석열 전 대통령의 탄핵이 인용된 후, 헌법재판소 인근과 서울 한남동 대통령 관저 앞에 모였던 시위대가 해산했다. 경찰은 충돌이나 폭력 사태를 우려하여 헌재 인근을 '진공 상태'로 만드는 등 경계를 강화했으나, 큰 충돌은 발생하지 않았다. 헌재 인근 탄핵 찬성 측 집회탄핵 찬성 측 집회는 탄핵 인용 직후 해산하는 분위기였다. 오후 2시쯤 경찰은 집회 현장에 세워뒀던 기동대 버스를 철수시키기 시작했고, 시민들은 서로 "수고했다"는 인사를 나누며 집회 현장을 떠났다.헌재 인근 탄핵 반대 측 집회같은 시각, 헌재 인근 수운회관 쪽에 모여있던 탄핵 반대 측 집회 참가자들도 대부분 해산하고 30명 정도만 남아 자리를 지켰다. 일부 지지자들은 "우리 이제 어디로 가야 하냐"며 하소연하기도 했다.. 2025. 4. 4.
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